Seminare & Workshops


Seminar auf Sylt

Die moderne, schnelllebige Zeit stellt uns mit ständiger Erreichbarkeit und unerschöpflichen Möglichkeiten vor neue Herausforderungen. Abschalten (wortwörtlich gemeint) – geht das überhaupt noch? Natürlich!
Zeitweise unerreichbar sein, dafür mit sich selbst verbunden und so Klarheit und neue Lösungen finden, um den Alltag entspannt und positiv zu gestalten – darum geht es in diesem Seminar.
Die Hintergründe und Zusammenhänge von Stress, modernen Medien und mentalen Gewohnheiten werden vermittelt. Sie erleben die Achtsamkeit als Haltung zu mehr Wohlbefinden und Präsenz und bekommen einfach umsetzbare Werkzeuge als Schlüssel für Ihre persönliche Veränderung an die Hand.
Diese Auszeit gestaltet sich im Wechsel von Aktivität und Ruhe: Wanderungen über die Insel, theoretische Impulse und praktische Entspannungsübungen sollen entschleunigen und das Bewusstsein für eine neue Ausrichtung schenken.

Impulse zu diesen Themen finden Sie in meinem Buch Verlauf dich nicht
Ein paar Eindrücke für die Vorfreude auf die Insel

Seminar auf Sylt

Seminar auf Sylt_


Im Seminar für Achtsamkeit, mentale Stärke und Stressregulation lernen Sie u.a.:

– was bei Stress auf körperlicher Ebene passiert (Stressphysiologie)
– warum Gedanken und Emotionen unser Leben prägen und wie diese die Biochemie des Körpers beeinflussen
– wie Achtsamkeit und Meditation wirken
– wie Sie Ihren Geist zur Ruhe bringen und dadurch achtsamer und zufriedener werden
– die Kraft von Entspannung und Pause
– Strategien für eine neue Balance von analog und digital
– Verantwortung für sich und Ihr Leben zu übernehmen


Seminar-Inhalt & -Ablauf:

Sonntag: Anreise, 17 Uhr: Willkommen, Organisation & Ablauf
Montag: Achtsam in den Tag, Frühstück, Inselwanderung, Workshop: „Digitale Entgiftung“
Dienstag: Inselwanderung, Workshop: „Stress und gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
Mittwoch: Achtsam in den Tag, Frühstück, Inselwanderung
Donnerstag: Frühstück, Inselwanderung, Workshop: „Mentale Stärke: wie Gedanken dich stärken oder bremsen“
Freitag: Stille-Meditation, Frühstück, Inselwanderung, Workshop: „Zielsetzung für 2020 und Aufbau einer neuen Routine“, Abschluss und gemeinsames Abendessen
Samstag: Abreise
* Änderungen vorbehalten


Weitere Infos & Buchung

Bei Fragen zu Inhalt und Ablauf des Seminars kontaktieren Sie mich gern. Für alle Anliegen rund um Ihre Unterkunft im Hotel Wiesbaden steht Ihnen Familie Kruse-Petersen zur Verfügung. Die Buchung des Seminars erfolgt ebenfalls über das Hotel.

Kontaktdaten Unterkunft:
Hotel Wiesbaden -garni-
Hochkamp 8 – 25996 Wenningstedt
Telefon 04651 98440
info@hotel-wiesbaden-sylt.de



 

Workshops auf Sylt

Workshop: Digitale Entgiftung

Termine 2019: KW 44
Veranstaltungsort: Fastenhaus Ahlers, Sylt

Keine andere technische Innovation hat unseren Alltag und unser Verhalten so schnell und radikal auf allen Ebenen verändert wie das Smartphone. Neben aller Erleichterung stellt es uns zugleich vor neue Herausforderungen.
Dieser Workshop vermittelt Hintergründe zum digitalen Nutzungsverhalten, erklärt das Phänomen der Anziehung moderner Medien und gibt Impulse für eine neue Balance zwischen analog und digital.

 

Workshop: Kraft der Gedanken

Achtsamkeit & der Weg zurück zum Wesentlichen
Unzählige Gedanken ziehen täglich durch unseren Kopf – meist ganz richtungslos. Mit Hilfe der Achtsamkeit können wir uns dieser bewusst werden und sie lenken, um gute Entscheidungen zu treffen. Wer seine Gedanken achtsam wählt, findet einen wichtigen Schlüssel für mehr Selbstbestimmung, Entspannung und eine positive Ausrichtung. Denn wie wir denken, beeinflusst unser Leben. Der Workshop zeigt auf, wie ein gesunder Weg zurück zum Wesentlichen gelingen kann.

Termine 2019: KW 39; KW 45
Veranstaltungsort: Fastenhaus Ahlers, Sylt

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