Seminare & Workshops


Alle Infos finden Sie auf meiner neuen Homepage: https://einfachachtsam.de/

 


Seminar auf Sylt

Die moderne, schnelllebige Zeit stellt uns mit ständiger Erreichbarkeit und unerschöpflichen Möglichkeiten vor neue Herausforderungen.
Abschalten (wortwörtlich gemeint) – geht das noch? Natürlich!
Zeitweise unerreichbar sein, dafür mit sich selbst verbunden und so Klarheit und neue Lösungen finden, um den Alltag entspannt, positiv und nach den eigenen Bedürfnissen zu gestalten – darum geht es in diesem Seminar.

Die Hintergründe und Zusammenhänge von mentalen Gewohnheiten, Stress und modernen Medien werden vermittelt. Sie erleben die Achtsamkeit als Haltung zu mehr Wohlbefinden und Präsenz und bekommen einfach umsetzbare Werkzeuge als Schlüssel für Ihre persönliche Veränderung an die Hand.

Diese Auszeit gestaltet sich im Wechsel von Aktivität und Ruhe: Wanderungen in der kraftvollen Sylter Natur, theoretische Impulse und praktische Entspannungsübungen sollen entschleunigen und das Bewusstsein für eine neue Ausrichtung schenken.

Impulse zu diesen Themen finden Sie in meinem Buch Verlauf dich nicht
Ein paar Eindrücke für die Vorfreude auf die Insel



Ablauf & Organisation:

Exklusive Größe und echtes Begegnen
Die kleine Gruppengröße von maximal 8 Personen gewährt einen geschützten Raum, ermöglicht echte Begegnungen und das Eingehen auf individuelle Thematiken für nachhaltige Veränderungen.

Sonntag: Anreise, 17 Uhr: Willkommen, Organisation & Ablauf, Einstieg in das Thema
Montag: Achtsam in den Tag, Frühstück, Inselwanderung
Workshop: Digitales Fasten – Abschalten und dich mit dir verbinden: Strategien für deine neue Balance von analog
Dienstag: Frühstück, Achtsamkeitsspaziergang
Workshop: Stress & Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Was macht Stress mit dir? Was machst du mit dem Stress?
Mittwoch: Achtsam in den Tag, Frühstück, Inselwanderung, Nachmittag zur freien Verfügung
Donnerstag: Frühstück, Achtsamkeitsspaziergang
Workshop: Mentale Stärke: Wie Gedanken dich stärken oder bremsen
Freitag: Stille-Meditation, Frühstück, Inselwanderung
Workshop: Aufbau einer neuen Routine – Vom Wissen zum Tun: Ziele setzen und erreichen, Abschluss und gemeinsames Abendessen
Samstag: Frühstück, Abreise

Wir starten um 8 Uhr mit sanften Bewegungsübungen und geführten Meditationen „Achtsam in den Tag“ (circa 30 Minuten), werden im Anschluss entspannt das köstliche Frühstück genießen und um 10 Uhr unsere Wanderung beginnen. Diese begleitet an drei Tagen ein Wanderführer und gestaltet sich an zwei Tagen als Achtsamkeitsspaziergang. Wir werden je nach Strecke zwischen 2,5 und 4 Stunden in der kraftvollen Sylter Natur unterwegs sein.
Die Teilnahme an den einzelnen Modulen ist wünschenswert, aber optional – Sie können die Zeit so gestalten, wie es für Sie am Besten ist.
* Änderungen vorbehalten

Im Seminar für Achtsamkeit, mentale Stärke und Stressregulation lernen Sie u.a.:

– was bei Stress auf körperlicher Ebene passiert (Stressphysiologie)
– warum Gedanken und Emotionen unser Leben prägen und wie diese die Biochemie des Körpers beeinflussen
– wie Achtsamkeit und Meditation wirken
– wie Sie Ihren Geist zur Ruhe bringen und dadurch achtsamer und zufriedener werden
– die Kraft von Entspannung und Pause
– Strategien für eine neue Balance von analog und digital
– Verantwortung für sich und Ihr Leben zu übernehmen

 


Weitere Infos & Buchung

Sollten Sie Fragen zu Inhalt und Ablauf des Seminars haben, kontaktieren Sie mich gern. Für alle Anliegen rund um Ihre Unterkunft im Hotel Wiesbaden steht Ihnen die liebe Familie Kruse-Petersen zur Verfügung. Das Seminar können Sie ebenfalls über das Hotel oder direkt über meine Homepage buchen.

Ich freue mich auf Sie.

Kontaktdaten Unterkunft:
Hotel Wiesbaden -garni-
Hochkamp 8 – 25996 Wenningstedt
Telefon 04651 98440
info@hotel-wiesbaden-sylt.de



 

Workshops auf Sylt

Workshop: Digitale Entgiftung

Keine andere technische Innovation hat unseren Alltag und unser Verhalten so schnell und radikal auf allen Ebenen verändert wie das Smartphone. Neben aller Erleichterung stellt es uns zugleich vor neue Herausforderungen.
Dieser Workshop vermittelt Hintergründe zum digitalen Nutzungsverhalten, erklärt das Phänomen der Anziehung moderner Medien und gibt Impulse für eine neue Balance zwischen analog und digital.

 

Workshop: Kraft der Gedanken

Achtsamkeit & der Weg zurück zum Wesentlichen
Unzählige Gedanken ziehen täglich durch unseren Kopf – meist ganz richtungslos. Mit Hilfe der Achtsamkeit können wir uns dieser bewusst werden und sie lenken, um gute Entscheidungen zu treffen. Wer seine Gedanken achtsam wählt, findet einen wichtigen Schlüssel für mehr Selbstbestimmung, Entspannung und eine positive Ausrichtung. Denn wie wir denken, beeinflusst unser Leben. Der Workshop zeigt auf, wie ein gesunder Weg zurück zum Wesentlichen gelingen kann.